Quando falamos sobre hábitos e rotina, existem dois tipos de pessoas. Aquelas que não conseguem acordar cedo, ler um livro, ou que desistem da academia no segundo mês. E há aqueles que são o perfeito contrário, que mantêm os mesmos hábitos por anos.
Independente do tipo que você mais se identifica, está comprovado que ter um hábito, pode nos ajudar em inúmeras situações ao decorrer da vida. É possível aprender novas línguas ou manter uma rotina de estudos, por exemplo.
Se você não possui o costume de criar hábitos, saiba que isso pode mudar. E a palavra-chave para isso é “esforço”. Afinal, é necessário praticar e repetir comportamentos várias vezes, fazer com que seu corpo e seu ritmo de vida se adaptem a uma nova rotina, que não existia antes.
Após definir seu objetivo, é hora de dar início à jornada. Caso sua meta for algo que realmente te motiva, será mais fácil começar. E para isso, temos duas dicas:
A primeira é: insira um comportamento ao que você já faz. Por exemplo, ao invés de caminhar todos os dias, volte para a casa caminhando uma ou duas vezes na semana: assim como implementar uma alimentação saudável de forma adequada, é melhor começar aos poucos, adicionando uma fruta no café da manhã ou optando por uma salada em determinado dia da semana.
A segunda dica é: Não desista! Um novo hábito é fácil de ser esquecido, por ser algo que você ainda não está acostumado. O segredo nesta etapa é evitar armadilhas que te desmotivem.
Facilite sua vida e faça do hábito sua rotina!